【忙しくてもできる】すきま時間でSDGsアクション 日常に取り入れるヒント
忙しい毎日でも、SDGsは気になりますよね
家事に育児、お仕事にと、時間に追われる日々の中で、「SDGs」という言葉は聞くけれど、具体的に何をすれば良いのだろう、そもそも難しそう…と感じている方もいらっしゃるかもしれません。
でも、SDGsへの貢献は、特別なことやまとまった時間が必要なことばかりではありません。日々のちょっとした「すきま時間」を意識することで、誰でも気軽に、そして無理なくSDGsに繋がるアクションを始めることができるのです。
この記事では、忙しい日常の「すきま時間」を活用してできるSDGsアクションについて、具体的なヒントをご紹介します。なぜその行動がSDGsに繋がるのか、そしてそれが私たち自身の生活にどんなメリットをもたらすのかについても触れていきます。
なぜ「すきま時間」がSDGsアクションに有効なのでしょうか
SDGsに取り組むことは、地球の未来や社会の課題解決に貢献することです。しかし、そのためにはじっくり学ぶ時間が必要だ、特別な場所に行かなければならない、といったイメージを持つ必要はありません。
SDGsは、持続可能な社会を目指すための17の目標と、さらに詳しい169のターゲットで構成されています。これらは、私たちの身の回りのあらゆることと繋がっています。だからこそ、日々のちょっとした意識や行動が、SDGsの達成に向けた大切な一歩となるのです。
「すきま時間」とは、通勤や移動中の時間、家事の合間の数分、お昼休憩のひととき、子供が寝た後の少しの時間など、まとまった作業には使えないけれど、何もせずに過ごしていることが多い短い時間のことです。
このような短い時間だからこそ、大きな負担なく、興味のあることから気軽に取り組むことができます。無理なく続けられるので、SDGsを学ぶ習慣や、SDGsを意識した行動を自然と日常に取り入れるきっかけにもなるでしょう。
すきま時間でできるSDGsアクションの具体例
では、具体的にどのようなアクションができるのでしょうか。いくつかの例をご紹介します。
1. 情報収集・学習に使う
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ニュースアプリやSNSでSDGs関連の記事を読む: 通勤中や休憩中など、スマホを見る時間に、SDGsに関するニュースや解説記事を探してみましょう。数分で読める記事もたくさんあります。難しそうなテーマでも、平易な言葉で書かれた初心者向けの記事から読み始めるのがおすすめです。
- SDGsとの繋がり: 目標4（質の高い教育をみんなに）、目標17（パートナーシップで目標を達成しよう）など。知識を得ることは、より良い選択をするための第一歩です。
- あなたへのメリット: SDGsへの理解が深まり、日々の買い物や行動を選ぶ際の新しい視点が得られます。子供に聞かれたときに答えられるようになるかもしれません。
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SDGs関連のショート動画や解説動画を見る: YouTubeなどで「SDGs 初心者」「SDGs 簡単に解説」などで検索すると、短時間で学べる動画が見つかります。視覚的に理解しやすいものが多いです。
- SDGsとの繋がり: 目標4（質の高い教育をみんなに）。
- あなたへのメリット: 楽しく気軽にSDGsについて学べます。
2. エシカルな商品・サービスのリサーチに使う
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次に買いたいもののエシカルな選択肢を調べる: 例えば、次に買う予定のコーヒーやチョコレート、洗剤、衣類などについて、フェアトレード認証マークが付いているものや、環境に配慮して作られたものがあるかをネットで検索してみましょう。
- SDGsとの繋がり: 目標8（働きがいも経済成長も）、目標12（つくる責任つかう責任）。生産者の適切な労働環境や、環境負荷の低減に配慮された商品を選ぶことは、持続可能な消費につながります。
- あなたへのメリット: 普段の買い物の選択肢が広がります。少し価格が高くても、その背景にあるストーリーを知ることで、納得して購入できるようになります。結果的に、より満足度の高い買い物につながるかもしれません。
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利用しているサービスのSDGsへの取り組みを調べる: 契約している電力会社や携帯会社、よく利用するスーパーや銀行などが、どのようなSDGsの取り組みをしているか、会社のウェブサイトなどで確認してみましょう。
- SDGsとの繋がり: 目標12（つくる責任つかう責任）、目標17（パートナーシップで目標を達成しよう）。企業の持続可能な取り組みを知り、応援することは、社会全体でSDGsを進める力になります。
- あなたへのメリット: 普段利用しているサービスを通じて、間接的にSDGsに貢献していることを知ることができます。サービス選びの基準の一つに加えることもできるでしょう。
3. オンラインでの社会参加に使う
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環境や社会問題に関するオンライン署名に参加する: 関心のあるテーマについて、Change.orgなどのプラットフォームでオンライン署名が行われていることがあります。内容を確認し、賛同できれば署名してみましょう。
- SDGsとの繋がり: 目標16（平和と公正をすべての人に）、目標17（パートナーシップで目標を達成しよう）など。声を上げることが社会を動かす一歩となることがあります。
- あなたへのメリット: 社会課題の解決に、場所を選ばず手軽に参加できます。
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クラウドファンディングで社会貢献プロジェクトを応援する: 地域活性化、環境保護、貧困支援など、様々なテーマのクラウドファンディングプロジェクトがあります。内容を見て、共感できるものがあれば、少額から応援することができます。
- SDGsとの繋がり: 目標1（貧困をなくそう）、目標11（住み続けられるまちづくりを）、目標13（気候変動に具体的な対策を）、目標17（パートナーシップで目標を達成しよう）など、多岐にわたります。
- あなたへのメリット: 自分が応援したい活動に直接貢献できます。プロジェクトの進捗を通じて、社会が少しずつ良くなっていく様子を見守ることができます。
4. デジタルツールを活用する
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食品ロス削減アプリや環境家計簿アプリをチェックする: 食品ロスを減らすヒントが得られるアプリや、電気やガスの使用量、ごみの量などを記録して環境負荷を見える化するアプリなどがあります。すきま時間にチェックしたり、記録したりしてみましょう。
- SDGsとの繋がり: 目標12（つくる責任つかう責任）。具体的な行動の改善につながります。
- あなたへのメリット: 日々の生活の無駄に気づき、節約につながるヒントが得られます。ゲーム感覚で楽しく続けられるものもあります。
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フリマアプリや地域情報サイトで不要品のリユース・リサイクル情報を探す: 使わなくなったものを捨てるのではなく、フリマアプリに出品したり、地域のバザーやリサイクル情報を調べたりする準備をすきま時間に行いましょう。
- SDGsとの繋がり: 目標12（つくる責任つかう責任）。ごみを減らし、資源を有効活用することにつながります。
- あなたへのメリット: 部屋が片付きます。不要品がお小遣いに変わったり、必要としている人の手に渡ったりします。
無理なく続けるためのヒント
すきま時間のSDGsアクションは、毎日の「ついで」や「ながら」でできるのが魅力です。すべてのアクションを一度に始める必要はありません。
- まずは一つ、興味のあることから始めてみる: あれこれ試すよりも、ピンときたアクションを一つだけ選んで、まずは1週間続けてみる、といった形で気軽にスタートしてみましょう。
- 完璧を目指さない: 今日はできなかった、忘れてしまった、といった日があっても大丈夫です。また明日、すきま時間ができたらやってみよう、という気持ちで気楽に取り組むことが大切です。
- 楽しむ工夫をする: SDGsアクションを通じて新しい知識が得られた、お小遣いになった、社会貢献できた、など、小さな成功体験を積み重ねることで、楽しく続けられるようになります。
まとめ
SDGsは、私たちの地球や社会の未来を良くするための、壮大でありながらも身近な目標です。忙しい毎日の中でも、通勤中や家事の合間といった「すきま時間」を少し意識することで、誰でも手軽にSDGsに繋がるアクションを始めることができます。
情報収集で学びを深めたり、エシカルな選択肢をリサーチしたり、オンラインで社会課題に関わったり、デジタルツールを活用したりと、その方法は様々です。これらのアクションは、私たちの視野を広げ、日々の選択に新しい価値観をもたらし、結果として自分自身の生活をより豊かにすることにも繋がります。
今日から、あなたの「すきま時間」を少しだけ、SDGsのために使ってみませんか。一つ一つの小さな行動が、より良い未来への大切な一歩となるはずです。